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世界无烟日 | 吸烟危害多 听听专家怎么说

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2022-05-31 11:26

今年的5月31日是第35个世界无烟日,“目前,吸烟是公认损害人类健康的第一大‘杀手’”,山东省中医院肺病科副主任医师沈宁介绍,有研究表明,烟草中有7000多种化学物质,其中已经证明对人类身体有害的物质就达70多种。

吸烟是导致肺癌的首要原因。除了呼吸系统的肿瘤性疾病之外,吸烟也会诱发或加重慢性气道炎症性疾病、心血管疾病、脑血管疾病。对此,沈宁表示:“以上提到的肿瘤、呼吸系统、心血管、脑血管这四方面的疾病,构成了目前我国80%的疾病谱,对国人健康的威胁非常大。”

为了身体健康,沈宁为想要戒烟的“老烟民”提供了几个戒烟技巧:

首先要树立戒烟的决心,设定一个戒烟完成日期。还可以把戒烟的事情告诉身边人,让大家来监督自己戒烟。戒烟第一周,戒烟者往往会出现焦虑、精神紧张、胃口不适等症状,这时要转移一下自己的注意力,当烟瘾上来的时候,可以吃零食、多喝水。坚持三个月左右,往往戒烟就能成功。此外,对于一些烟瘾特别大、已经产生尼古丁依赖的烟民,可以配合一些辅助药物来帮助戒烟。

“为了我们自身的健康,为了我们身边的人以及下一代,呼吁大家远离烟草、尽早戒烟。 ”沈宁说。

来源:央广网


编辑:威海融媒

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