天气逐渐变冷,每到这个时候,一些与冬天有关的谣言又出来扰乱视听了。其实,网上疯传的很多所谓“养生大法”、“冬天生活禁忌”都是谣言。
冬天一到,有的人会说“喝了这碗羊肉汤,就不冷了”。这是真的吗?其实羊肉与猪肉、牛肉的营养成分相比没有十分特殊的地方。人体产生热量,重要的是分解可以产生能量的营养素。在肉类中,这些营养素以蛋白质和脂肪为主,而羊肉蛋白质含量约19%,稍逊于牛肉的19.9%;羊肉热量和脂肪含量在三者里居中,比猪肉少。
羊肉虽好,也并非人人都适合吃羊肉,以下4类群体要注意:■ 肝炎病人忌吃羊肉。羊肉中蛋白质的含量较高,肝病患者食后可能会造成肝脏不能完全代谢,加重肝脏的负担使肝病复发。■ 痛风患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火锅。因为羊肉火锅中嘌呤含量高,经过身体代谢会造成尿酸升高,引发痛风。■ 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者,不宜吃羊肉。人们喝酒后确会有发热的感觉,这是因为酒精刺激身体表面的毛细血管,使血管变粗,血液加速流向皮肤。在酒精刺激下,人体肝脏等处储存的血液也会流到身体表面,感到温暖的只是皮肤表皮。但这种现象只是暂时的,事实上,因身体散热速度加快而消耗的热量,比酒精供给的热量还要多。等酒劲过去,机体贮存的大量热能散发体外,而因为酒精作用,血管不能及时收缩防止血液散发热量,身体御寒能力反而下降,使人浑身起鸡皮疙瘩,这就是人们常说的“酒后寒”。冬天吃萝卜对于健康和补充营养有益处,但萝卜没有特殊的营养成分,也没有保健作用,切不可迷信萝卜的保健功效。真正治疗疾病需要诊断和对症、对病因的有效治疗,这样才能不延误病情,保障身体健康。冬季阳光照射少,会影响人体钙、磷的正常吸收和骨化作用,导致体内钙流失较大,但不代表人体骨骼变脆。冬季骨折患者增多,是因冬天地面变硬或冰雪湿滑,另外加上着装较厚使人行动变得笨拙,所以易致人滑倒摔伤。发动车子1至3分钟后就可上路,但应保持低车速行驶,引擎转速保持不超过2000转,直到汽车水温等回到正常程度即可。常用的家用电器,比如电吹风、电视、电脑、电热毯,都属于极低频电磁辐射,频率一般在300赫兹以下。这种电磁辐射是非电离辐射,并不会损伤基因和细胞。
■ 备孕男性,因为电热毯产生的高温会影响睾丸产生精子的能力;■ 新生儿、婴幼儿、孕妇属于特殊体质,长期使用电热毯存在安全隐患;■ 糖尿病患者末梢神经不敏感,不能正确地感知温度,容易引起烫伤。
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